Wurzelchakra-Retreat

Finde dein Vertrauen, deine Klarheit, dein Gefühl innerer Sicherheit – und komm nach Hause zu dir.
Ein Frauen-Retreat für maximal fünf Teilnehmerinnen.
3.-6. Oktober 2024
Erfahre alles über das Retreat

Anna Fienbork über ihr Wurzelchakra-Retreat 2024

Widme dich deinen inneren Wurzeln. An einem wunderschönen Ort in der Natur.

Das Waldviertel in Österreich, nah an der Grenze zum Mühlviertel: Weiche Hügellandschaft, üppige Wälder, moorige Gewässer und magische Kraftorte aus Granit. Genau die richtige Umgebung, um sich den Themen des Wurzelchakras zu widmen. Mit einem gesunden, gut entwickelten Wurzelchakra hast du:

  • ein sicheres Fundament, einen Boden für dein Sein
  • das Gefühl, deinen Platz auf der Erde verdient zu haben – einfach, weil es dich gibt
  • eine lebendige Resilienz, die dich auch in schwierigen Situationen verankert sein lässt
  • ein grundlegendes Gefühl von Selbstvertrauen
  • einen Kompass dafür, ob du dein Leben primär von einem Platz des Vertrauens oder der Angst und Unsicherheit lebst
sitzbank im waldviertel
gesicht einer frau im sonnenlicht

Magischer Boden zum Tieftauchen und Heilen

Im Herbst 2024 kannst du an einem wunderbaren Kraftort in Österreich tieftauchen und gleichzeitig deine Flügel ausbreiten, wenn wir gemeinsam die Themen des Wurzelchakras beleuchten, unterstützt und gehalten von der Magie des Ortes.

Das erste Chakra ist das am tiefsten mit deiner Familie verwobene Chakra, denn seine Prägung stammt aus der Zeit um deine Geburt herum bis zu deinem zweiten oder dritten Lebensjahr.

Das Wurzelchakra-Retreat bietet einen kostbaren, vertrauensvollen Raum, in dem du dich dieser so wichtigen Prägung widmen und deinem inneren Kind jener Zeit liebevoll etwas geben kannst, das es vielleicht nie hatte.  

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Woran erkennst du, dass dein Wurzelchakra nicht sicher verankert ist?

Wenn du einen oder mehrere der folgenden Punkte mit »ja« beantworten kannst, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass dein erstes Chakra blockiert ist und seine kraftvolle Energie, der Boden deines Selbstvertrauens, dir nicht in vollem Umfang zur Verfügung steht:

  • Du hast das Gefühl, dir deinen Platz im Leben verdienen zu müssen?
  • Du fängst Aufgaben an, bleibst in der Umsetzung aber immer wieder stecken?
  • Du meinst, deinen Wert immer wieder neu beweisen zu müssen?
  • Du wirkst nach außen hin selbstbewusst, hast aber heimlich Angst, dass man jederzeit herausfinden könnte, dass du eigentlich eine Hochstaplerin bist?
  • Einer kritischen Stimme in dir kannst du es nie recht machen?
  • Du hast manchmal das Gefühl, für andere unsichtbar zu sein oder nie wirklich gehört zu werden?
  • Deine Aufmerksamkeit ist öfter bei den Bedürfnissen anderer als bei deinen eigenen?
»Es ist dein Geburtsrecht, deinen Platz auf der Erde voll und ganz einzunehmen. Blühe auf und tauche ein in dein Sein.«

Anna Fienbork

Von Unsicherheit und Leistungsdruck zu innerem Frieden

Das Wurzelchakra-Retreat bietet einer kleinen, feinen und mutigen Gruppe von Frauen den nährenden Boden, sich mit sich selbst zu verbinden, nach Hause zu kommen.

Nimm dir Zeit für dich. Lasse dich ganz auf dich ein, umgeben von Frauen, die genauso herzenshungrig und neugierig sind wie du.

Erlaube es dir, loszulassen – der Raum wird gehalten, du musst nichts tun. Du darfst einfach Sein.

Lass dich fallen, lass dich auffangen, komm an in dir selbst und tanke auf in der Magie und der Kraft der besonderen Natur des Waldviertels.

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aigen13 frau liegt in hängematte
»Heilung findet statt, wenn wir bereit sind in die Ganzheit einer Erfahrung einzutauchen und einen neuen Raum des Mitgefühls und Verständnisses für uns zu halten.«

Margaret Lynch Raniere

tisch mit kerze kaffee und notizbuch

Raum für dich und deine Gefühle

Ich biete im Wurzelchakra-Retreat einen sicheren Raum, in dem du lernst, dich auf sichere und liebevolle Weise all deinen Gefühlen zuzuwenden – auch schmerzlichen – und sie zu integrieren.

Zusammen widmen wir uns emotionalen Themen eines nicht frei fließenden Wurzelchakras und den sich daraus ergebenden blockierenden Glaubenssätzen, die uns in veralteten Strukturen gefangen halten.

Im vertrauens- und respektvollen Miteinander kannst zu erleben, dass du mit vielen Themen nicht alleine bist. Die Gruppe ist ein Spiegel für deine eigentliche Schönheit – mit allem, was dich ausmacht.

Elementare Aspekte des Wurzelchakra-Retreats sind innere Zentrierung, Erdung und Regulation des Nervensystems sowie der Aufbau einer liebevolle Beziehung zu all deinen Gefühlen. Die Aktivierung des Parasympathikus (des vorderen Vagusnervs), erlaubt es dir, dein Herz für dich zu öffnen und von einem sicheren Platz der Selbstakzeptanz aus gewohnte Verhaltensweisen zu ergründen und schmerzliche Gefühle zu fühlen, damit du dein Leben auf neuem Boden erfahren kannst.

»Unsere Geschichte ganz anzunehmen und uns selbst durch diesen Prozess liebend anzunehmen, ist das mutigste, was wir jemals tun werden.«

Brené Brown

Was dich auf dem Retreat erwartet:

Diese Übersicht gibt dir eine Vorstellung unserer gemeinsamen Tage im Waldviertel. Allerdings ist der Ablauf nicht in Granit gemeißelt. Er dient nur zur groben Orientierung.

Wir entdecken zusammen, wo und wie du in alten Mustern gefangen bist. Wir beruhigen das Nervensystem und empfangen die Tränen der Vergangenheit, damit du dich heute in dir sicher fühlen kannst und in deiner Lebendigkeit erstrahlst. Befreie blockierte Energien, finde deinen Kern und verwurzele dich. Du lernst unterschiedliche Methoden, wie du dich auch im Alltag nach dem Retreat liebevoll selbst an die Hand nehmen kannst.

Retreatgebühr: 570 € | insgesamt stehen nur 5 Plätze zur Verfügung

(zzgl. Übernachtung und Verköstigung, mehr dazu weiter unten bei »Unterbringung«)

Donnerstag, 3. Oktober 2024:

  • Anreise ab 16 Uhr
  • 17 Uhr: Eröffnungsrunde und Einführung ins Programm
  • 18 Uhr: Abendessen
  • 20-21 Uhr: gemeinsame Abendrunde

Wenn du diesen Tag schon nutzen möchtest, um auf dem Weg nach Aigen13 zum Beispiel einen mittelalterlichen Ort zu besuchen oder einen schönen Spaziergang zu machen, melde dich bei mir, ich gebe dir gerne Tipps.

Freitag, 4. Oktober 2024:

  • 8:30-9 Uhr: Morgenmeditation und Regulation des Nervensystems
  • 9-10 Uhr: Frühstück
  • 10:30-13 Uhr: Gruppen- und Einzelarbeit
  • 13-14:30 Uhr: Mittagspause
  • 14:30-17 Uhr: Gruppen- und Einzelarbeit
  • 17-18:30 Uhr: Persönliche Zeit zum Entspannen, Spazierengehen, Verweilen
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • 20:00 Uhr: Kakaozeremonie mit Feuerschale

Samstag, 5. Oktober 2024:

  • 8:30-9 Uhr: Morgenmeditation und Regulation des Nervensystems
  • 9-10 Uhr: Frühstück
  • 10-13/14 Uhr: Wanderung zu Kraftort mit Jause aus dem Rucksack
  • 15-18 Uhr: Gruppen- und Einzelarbeit
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • 20-21/21:30 Uhr Gruppenarbeit am Lagerfeuer

Sonntag, 6. Oktober 2024:

  • Morgens auschecken
  • 9 Uhr: Frühstück
  • 10-13 Uhr: Abschlussrunde in der Gruppe

Optional ab 14 Uhr: gemeinsame kleine Wanderung auf dem Chakren-Weg Eibenstein etwa eine Stunde entfernt von Aigen13.

Unser Ort: Aigen13

In Aigen13 haben ich genau den richtigen Ort für das Wurzelchakra-Retreat gefunden. Ein alter Vierkanthof aus solidem Granit liebevoll renoviert und wunderbar gelegen. Hier kannst du ankommen und genießen. Rund um das Haus gibt es herrliche Orte zum Ruhe tanken und im Hof und den Stuben lässt es sich gesellig zusammenkommen.

Cornelia und Mathias haben diesen Ort als einen Ort der Langsamkeit geschaffen, zur Entschleunigung. Und in der Tat habe ich noch nie einen Ort von so vollkommener Stille erlebt, gepaart mit Freude an Design, das die Ursprünglichkeit dieses Hauses mit schlichter Moderne verbindet – warm und heimelig.

aigen13 vierkanthof
aigen13 gruppenraum

Gruppenraum

Der Raum für unsere Gruppe könnte nicht besser zur Arbeit an unserem Fundament, dem Wurzelchakra, passen. Voller Wärme hält er die Gruppe mit seiner Begrenzung dicker Wände. Es bedarf dieser Klarheit, damit wir uns sicher im Raum entfalten können.

Eigentlich wollte ich im oberösterreichischen Mühlviertel einen passenden Ort finden. Mit dieser Gegend fühle ich mich heimatlich verbunden, weil ich als Kind viele Ferien mit meiner Familie dort verbracht habe. Aigen13 im Waldviertel liegt nur einen Steinwurf vom Mühlviertel entfernt und als ich Fotos davon sah, wusste ich, dass dies der Ort für das Wurzelchakra-Retreat sein wird.

Verköstigung

Cornelia liebt es, zu kochen und immer wieder neue Gerichte nach Geschmack und Gefühl zu kreieren und auszuprobieren. Es ist ihr eine Freude in besonderen Fällen, wie diesem Retreat, die Gäste kulinarisch zu verwöhnen. Das Essen ist vegetarisch, das Brot kommt aus dem Holzbackofen im Nachbarort.

Das Frühstück und die dreigängigen Gourmet-Abendessen finden in der gemütlichen Küche von Cornelia und Mathias mit einem schönen alten Kachelofen statt – ein Ort des Beisammenseins und gemeinsamen Genießens.

aigen13 tisch mit essen und wein
aigen13 zimmer mit bett

Unterbringung

Im Aigen13 gibt es für dieses Retreat ausschließlich Doppelzimmer. Alle Schlafmöglichkeiten sind vollwertige Betten mit Boxspringmatratzen.

Ferienwohnung Blumenwiese:

  • Ein Schlafzimmer mit zwei Einzelbetten
  • Stube mit einem 160er Bett (belegt durch Retreatleitung)

Ferienwohnung Obstgarten:

  • Ein Schlafzimmer mit zwei Einzelbetten
  • ein Wohnzimmer mit 160er Bett zur Einzel- oder Doppelnutzung (Durchgangszimmer) ➳ belegt

Gesamtpreis für Übernachtung und Verpflegung (drei Nächte): 423 €

Hinzu kommen 2,50 € Ortstaxe pro Person und Nacht.

Das gemeinsame Frühstück und die dreigängigen, vegetarischen Groumet-Abendessen sind hier inkludiert.
Einen kleinen Mittagssnack kannst du dir in der jeweiligen Küche deiner Ferienwohnung machen.

Ameldung für die Zimmer bitte direkt bei Aigen13:
urlaub@aigen13.at
. Bezahlung für Übernachtung und Verpflegung bitte auch über Aigen13.

Bonus

Du bekommst exklusiven Zugang zu meinem Mitgliederbereich und einem Kurs, den ich nur Teilnehmerinnen des Wurzelchakra-Retreats anbiete. Dort findest du unter anderem:

  • Audiodateien mit geführten Meditationen und EFT Klopfsequenzen speziell für das erste Chakra
  • einen Überblick über körperenergetische Übungen zur Regulation des Nervensystems
  • dein Workbook für das Retreat
  • eine Packliste
  • zusätzliche Informationen und Tipps für deine Reise
  • eine Übersicht über die aktuellen Tagespläne

Zu meinem Kurs hast du auch nach dem Retreat noch Zugang, so dass du auch in Zukunft Elemente daraus in deinen Alltag integrieren kannst. Bei deiner Ankunft auf dem Hof kannst du dich zusätzlich auf ein kleines Überraschungsgeschenk freuen.

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aigen13 frau liegt in hängematte

Eindrücke

aigen13 eingangstür
anna fienbork sitzt im wald auf einem kraftplatz
aigen13 eingang
aigen13 stube
aigen13 anna fienbork zwischen baum und felsen
aigen13 frauen essen und lachen zusammen

Danksagungen aus anderen Kursen

»Deine Haltung, die unangenehmen Gefühle zuzulassen, statt sie zu ›überwinden‹ – das ist einer der Gründe, warum ich mich dir und deiner Kursleitung so gerne anvertraue. Weil ich diese Haltung teile, fühle ich mich von dir bis in die Tiefe hinein sicher bei und mit dir. Es ist so wertvoll, diesen zulassenden, akzeptierenden Weg zu praktizieren. Unsere Kursgruppe hilft mir sehr, diesen Weg Schritt für Schritt weiterzugehen. Nachsicht und liebevolle Milde zu lernen, wenn sich meine bewertende Anteile oder Beschützer zeigen.Dass ich die Kurse und Klopfrunden mit dir so intensiv erlebe und ich in tiefe innere Prozesse eintrete, hat auch damit zu tun, dass ich deine Haltung als Ernte aus den schmerzhaften Prozessen wahrnehme, die du selbst in aller Tiefe erfahren hast und vermutlich weiterhin erfährst. Weil du lebst, was du sagst. Danke, dass du so bist wie du bist.« – Astrid

»Liebe Anna – was ich an Dir so sehr schätze, ist die Balance zwischen Gefühl, Empathie und liebevollem Tun auf der einen Seite und der akribischen Aufbereitung des Materials und der fachlichen Professionalität im Hintergrund auf der anderen Seite. (…) Du hast mir mit dem gesamten ›Reconnect-Kurs‹ zum ersten Chakra nicht nur über die 6 Wochen eine Fülle an Impulsen mitgegeben. Du hast diese Schatzkiste, die wir von Dir bekommen haben, mit so viel an praktischen Übungen angefüllt, dass es Material ist für das ganze Leben, um immer wieder Blockaden zu lösen darin. So scheint mir das jedenfalls. (…) Von Herzen DANKE für diese reiche Fülle an Erfahrungen und tiefen Erkenntnisse zum Heil-Werden damit!« – Susanne

»Endlich habe ich angefangen auf meine Wunden zu achten und die korrekte Verknüpfung zu finden. Du hast mir Schlüssel für meine Heilung gegeben. Deine angenehm schützende Aura und deine schier unfassbare Art den Raum zu halten haben mir soviel Sicherheit gegeben. Danke für deine Arbeit und dein sein! Durch dich habe ich gesehen welche Art von Coach ich sein will. Ich will mein Gegenüber das Gefühl vermitteln das alles seine Berechtigung hat, das alles da sein darf und gesehen werden will. Alleine dieses Annehmen kann beflügeln.« – Stefanie

»Ich habe in Annas Begleitung und Reconnect-Kurs eine sehr vertiefende Verbindung zu meinem Wurzelchakra bekommen. Vorher nahm ich an, meine Chakren bereits genügend transformiert zu haben, da ich viel Yoga unterrichtet und praktiziert habe. Als ich in den Kurs kam, befand ich mich in einer familiären Notsituation. Durch den Kurs und Annas Begleitung fühlte ich mich sehr aufgefangen und supported. Ich gewann mehr Bewusstsein, was in und mit mir passiert. Für mich war es sehr geführt. In meinem Erleben strahlt und wirkt Anna in ›Mariaenergie‹ mit der Gabe, alles in Liebe zusammenzuführen. Herzlichen Dank, dass ich dabei sein durfte.« – Janka

»Eine reiche Zeit. Für mich ist es ein Kurs voller Selbstzuwendung. Ich finde es wunderbar und ich bin so dankbar für all die vielen Erinnerungen, immer wieder in mich selbst reinzuschauen. Es ist wirklich eine Form bedingungsloser Selbstannahme von allem was in uns ist. Ich  finde das so ein Riesen Geschenk, auch wie du es anleitest und einen liebevollen Rahmen hälst. Und für mich fühlt es sich wirklich so an, dass du das selber lebst und für dich auch machst. Und das ist wirklich sehr bereichernd. Für mich ist dieses Klopfen und dadurch das Selbstregulieren können ein reiches Geschenk,  – und ich merke, es hat wirklich einen Effekt – sei’s mit den Händen und überhaupt über den Körper mehr mich mit mir selber zu verbinden, das macht noch mal was.« – Sandra

Anna Fienbork

Warum sind Menschen so, wie sie sind? Diese Frage habe ich mir schon früh gestellt. Die Auseinandersetzung mit meiner eigenen Geschichte und mein Gefühl der Wurzellosigkeit aufgrund meiner Adoption, haben mich zur Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und Spiritualität geführt.

Seit gut zwei Jahrzehnten begleite ich Menschen auf ihrem Herzensweg zu mehr VerbundenSein mit sich selbst, zur Integration alter Verletzungen und dem friedvollen Ankommen in sich selbst.

Herzensweisheit, Klarheit und sanftes Annehmen von allem was sich zeigt, ist die Grundlage meiner Arbeit mit Menschen, die mich zutiefst erfüllt.